A osteocondrose é uma patologia que ocorre tanto em homens como em mulheres, jovens e idosos, e consiste em alterações degenerativas nos discos intervertebrais. O principal motivo é a inatividade física. Devido à falta de atividade física, a circulação sanguínea nos tecidos adjacentes à coluna se deteriora; os discos intervertebrais, por não terem vasos sanguíneos próprios, sofrem falta de nutrição e gradualmente começam a “encolher”. O tratamento da osteocondrose é sempre complexo. Baseia-se na manutenção de um estilo de vida ativo, alimentação adequada, normalização da rotina diária e prática de esportes.
A medicina tradicional oferece diferentes métodos de terapia: medicação, fisioterapia, métodos alternativos - hirudoterapia e acupuntura, fangoterapia e balneoterapia, além de massagem e terapia manual, terapia por exercícios. Os pacientes podem receber cursos terapêuticos originais. Aulas de ioga e exercícios com bola de fitness trarão benefícios indiscutíveis.
Pomadas, comprimidos, injeções
A osteocondrose em si não causa dor. Um sintoma como a dor ocorre com a progressão da doença, a partir do estágio 2. Os pacientes também notam, primeiro, uma ligeira deterioração na flexibilidade e depois uma limitação significativa na atividade motora da coluna vertebral. Em casos avançados, os pacientes são forçados a virar todo o tronco para olhar ao redor.
Analgésicos
Pomadas são a primeira coisa que uma pessoa pega quando sente dores nas costas. Na maioria das vezes, eles não curam, apenas aliviam a dor. Estas são composições baseadas em:
- AINEs;
- componentes de aquecimento;
- com veneno de abelha;
- combinado (AINEs + condroprotetores).
Produtos externos à base de AINEs também estão disponíveis na forma oral (comprimidos, cápsulas, sachês) e injeções.
Nutrição para discos intervertebrais
Separadamente, vale citar os condroprotetores, que estão disponíveis em três formas:
- externo;
- para administração oral;
- injeções.
Raramente os pacientes os usam sozinhos. Além disso, para escolher o medicamento certo, é necessário consultar um médico. Os condroprotetores atuam diretamente na causa da osteocondrose - nutrem a cartilagem. É improvável que os produtos para uso externo afetem significativamente a situação - apenas uma pequena parte das substâncias benéficas atingirá os discos intervertebrais, por isso os médicos recomendam simultaneamente tomar esses medicamentos por via oral e, às vezes, administrar injeções.
Relaxamento muscular e alívio do estresse
Além disso, o tratamento medicamentoso da osteocondrose inclui:
- relaxantes musculares - medicamentos que relaxam os músculos, o que é muito importante para a osteocondrose;
- sedativos (tintura de valeriana ou erva-mãe) ou tranquilizantes - melhoram o quadro emocional geral, permitindo ao paciente olhar a doença do outro lado e cuidar de si mesmo.
Fisioterapia: na clínica e em casa
No caso de processos distróficos degenerativos nos discos intervertebrais, é importante normalizar a circulação sanguínea nos tecidos paravertebrais. A fisioterapia pode ajudar nisso. Muitos procedimentos só podem ser realizados em uma instituição médica especializada:
- exposição a laser;
- FEH;
- eletroforese;
- ultrassom;
- terapia magnética;
- terapia vibratória.
Os 2 últimos tipos de fisioterapia podem ser feitos em casa, contando com aparelhos terapêuticos especiais.
Além disso, em casa, você pode tratar a coluna com a ajuda de dispositivos baseados no impacto da corrente pulsada na pele humana. A eficiência dos dispositivos é alta. No estágio inicial da osteocondrose, você pode obter uma cura completa sem tomar comprimidos. Se a condição for negligenciada, você terá que trabalhar muito e muito, o que levará a uma remissão estável e a uma vida sem dor. Então o tratamento precisará ser repetido.
Apenas uma nota. As mulheres que estão esperando um filho devem consultar um médico sobre o tratamento domiciliar da osteocondrose com aparelhos de fisioterapia.
Hirudoterapia e acupuntura
Ambos os tipos de tratamento são eficazes. O impacto ocorre em pontos biologicamente ativos, resultando em:
- o fluxo de linfa e sangue nos tecidos paravertebrais é normalizado;
- os músculos espasmódicos relaxam;
- sanguessugas injetam uma enzima especial na ferida, que atua como anticoagulante (dilui o sangue).
A hirudoterapia é proibida para patologias do sistema hematopoiético, alergias à saliva de sanguessugas, diátese hemorrágica, doenças infecciosas, neoplasias (benignas e malignas) e patologias mentais. A acupuntura tem aproximadamente a mesma lista, com exceção de doenças do sangue e alergias.
Apenas uma nota. Ambos os tipos de terapia são proibidos para mulheres grávidas.
Terapia com lama e balneoterapia
Ambos os métodos são utilizados exclusivamente em sanatórios localizados “sobre as águas”. A terapia com lama envolve untar-se com lama terapêutica contendo muitas substâncias úteis. Balneoterapia é a ingestão de água mineral e banho nela.
Ambos os métodos provaram ser excelentes. Sob a influência da lama e da água mineral, a dor e a inflamação desaparecem, o metabolismo e o estado psicoemocional do paciente são normalizados. O encaminhamento para esse tratamento sanatório é feito pelo médico assistente, levando em consideração todas as patologias concomitantes do paciente.
Massagem e terapia manual
A principal tarefa de um massoterapeuta e quiroprático é remover espasmos musculares e tonificar os músculos que podem atrofiar. Ao remover essa pinça, é muito provável que o paciente experimente um alívio significativo ou o desaparecimento completo da dor.
Durante o processo, as mãos do especialista trabalham grupos musculares externos e profundos. Isso melhora o fluxo da linfa e do sangue, fazendo com que os discos intervertebrais recebam nutrição e umidade adequadas.
Apenas uma nota. Tanto a massagem quanto a terapia manual têm contra-indicações. Um especialista qualificado deve estudar o histórico médico do paciente e só então iniciar o tratamento.
Terapia por exercício e técnicas originais
A fisioterapia é um componente importante no tratamento da osteocondrose. O exercício regular permite manter a flexibilidade da coluna. É improvável que o médico da clínica distrital recomende fazê-los. Porém, o paciente tem o direito de esclarecer se, com o diagnóstico estabelecido, pode fazer exercícios a partir dessas técnicas.
Recomendações gerais para a prática de exercícios terapêuticos:
- Certifique-se de ventilar o ambiente. É melhor praticar com a janela aberta ou na natureza.
- O exercício não deve causar dor, portanto, faça exercícios durante o período de remissão.
- Comece com baixas repetições.
- Observe sua respiração - ela deve ser uniforme.
- Exercite-se regularmente, sem perder um dia.
As vantagens dos métodos do autor são que podem ser praticados mesmo na fase aguda. Por exemplo, o primeiro complexo ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor causada pela osteocondrose. Nesse caso, o paciente é solicitado a realizar exercícios estáticos simples.
Outra técnica promove micromovimentos. Ele é projetado para idosos e é acessível a pacientes com aptidão física mínima. Para os jovens, o médico recomenda aumentar gradativamente o número de repetições e abordagens, o que vai carregar a coluna de acordo com a idade e fortalecer bem o espartilho muscular.
Ioga
Este é um conjunto de práticas espirituais, físicas e mentais. As aulas de ioga para osteocondrose têm um efeito positivo não só na coluna vertebral, mas também no estado psicoemocional do paciente. Asanas (posturas estáticas) podem ser realizadas com o melhor de suas habilidades físicas, desenvolvendo-se gradualmente e, em última análise, alcançando a execução ideal.
Para osteocondrose, recomenda-se realizar o seguinte complexo:
- Savasana é a pose dos mortos.
- Vrikshasana – postura da árvore.
- Shalabhasana – pose de gafanhoto.
- Marjariasana - pose de gato.
- Setu Bandha Sarvangasana - postura de meia ponte (ombros e cabeça apoiados no chão).
- Paschimottanasana - inclinar-se para frente com as mãos segurando os pés e estendendo totalmente a coluna.
- Bhujangasana - postura da cobra.
- Utkatasana – postura da montanha.
- Ushtrasana – postura do camelo.
- Vaparita karani é uma bétula, mas os quadris ficam sobre uma almofada macia localizada no chão.
Os asanas listados podem ser variados - alguns podem ser removidos, alguns podem ser deixados ou novos podem ser adicionados. Posturas complexas são feitas primeiro “como se vê”, depois, quando a coluna fica mais flexível, de acordo com todas as regras, buscando a posição ideal do corpo.
Fitball
Uma bola de fitness é uma excelente ferramenta para restaurar a flexibilidade da coluna. Trabalhar com ele é conveniente e fácil. Basta deitar-se de costas sobre uma fitball e sentir como as vértebras se encaixam e a coluna se estica.
O complexo para osteocondrose inclui vários exercícios. Aqui estão três deles, os mais simples:
- Deite-se com a barriga apoiada na bola e os membros no chão. Levante o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo. Troque de membro. Repita pelo menos 5 vezes.
- Deite-se na bola de costas - suavemente, colocando os pés firmemente no chão, jogue a cabeça para trás e fique em uma ponte imaginária. Fique nesta posição por vários minutos. Se você sentir dor, pare.
- Deite-se na bola com o estômago novamente. Coloque seus membros no chão. Agora comece a rolar para frente, movendo rapidamente as mãos até que a bola fique sob os joelhos. Role para trás até que a bola de exercícios esteja sob seu peito.
Apenas uma nota. Os exercícios com fitball podem ser considerados seguros para a coluna. No entanto, é melhor consultar um médico antes de iniciar os exercícios.
Você precisa começar a tratar a osteocondrose o mais cedo possível. Se suas costas não são mais flexíveis e as ações habituais levam rapidamente ao cansaço, não se automedique - consulte um médico e faça um exame completo. No tratamento da osteocondrose, grande lugar é dado à fisioterapia. Aristóteles também disse: “A vida é movimento”. Lembre-se disso e faça ginástica regularmente.